Door te gaan mediteren en door te accepteren dat het leven niet altijd is zoals je verwacht dat het is. Dat klinkt nu heel simpel maar het is een hele weg om te bewandelen, elke dag weer.

Nadat ik het boek ‘Denk groot word rijk’ had gelezen en ik veel van mijn negatieve gedachten beter kon zien en veranderen dacht ik: “Nu ben ik klaar!”. Nu hoef ik niet meer te investeren in wat er gebeurt in mijn hoofd. Je raadt het al, dit sloeg nergens op en was totaal fout gedacht.

Je dagelijks leven verandert constant en dus kom je steeds weer in contact met nieuwe situaties die opnieuw weer uitdagend of moeilijk zijn. Ik merkte dat ik nog lang niet klaar ben en ik ontdekte zelfs dat ik mijn hele leven zal moeten blijven stilstaan en zal moeten blijven kijken naar mijn gedachten om ze vervolgens te kunnen veranderen.

Er is geen medicijn. Er is geen methode om los te laten. Het gaat erom dat je constant welwillend blijft om te investeren in jouw hoofd en wat er daar allemaal gebeurt. Aanwezig blijven bij wat je voelt en mediteren is daarvoor bedoeld.

Na het lezen van het boek ‘Comfortable with Uncertainty’ werd ik een stuk rustiger. Dit was de quote die mij het meeste is bijgebleven:

‘Meditation practice isn’t about trying to throw ourselves away and become something better. It’s about befriending who we are already are’

Mediteren zorgt ervoor dat je meer bevriend raakt met wie je bent. En daar hoort onzekerheid bij. Daar hoort het balen bij als het allemaal niet gaat zoals je wil dat het gaat.

Daar hoort het oncomfortabele van het leven bij. Zodra we dat accepteren en het lijden kunnen bekijken en zien, dan pas vinden we innerlijke rust.

Het gaat niet om het wegdrukken en vechten tegen het lijden. Het gaat om het kijken naar het lijden en daar weer iets mee doen.

De onrust is puur het vechten tegen het onzekere en het oncomfortabele. Innerlijke rust vind je dus niet als je er niet dagelijks mee aan de slag gaat. Innerlijke rust vind je wel als je elke dag weer op onderzoek uitgaat. Wil je er niet in investeren? Dan zul je onrustig blijven en de vlucht of het gevecht in dingen zoeken die niet helpen.

Accepteer dat je zo bent en dat je je zo voelt. Vlucht of vecht niet tegen dat wat is, maar laat het gewoon zijn. Vechten zorgt voor innerlijke onrust, vluchten stelt het uit.

Denk Buddha: ‘niet vechten, vluchten of bevriezen’. Accepteren dat dit het is.

Accepteer dat jij net als ik een persoon bent die weleens negatief denkt, jaloers is en zich irriteert. Durf te zitten en te zijn met de mindere kant van het leven. Het grootste geschenk wat je jezelf kunt geven en wat het beste helpt bij het vinden van innerlijke rust is gaan zitten.

Gaan zitten op die stoel of dat kussen en je concentreren op je adem. Er zijn veel apps die jou daarbij helpen. Ook zijn er tal van geleide meditaties te vinden online. Zoek wat het beste bij je past en ga ermee aan de slag.

Zwoeg jezelf door het gezwoeg heen en ga zitten, elke dag.

Deze pagina bevat één of meerdere affiliate links, meer info hierover lees je hier.