Waarom zou je eigenlijk mediteren is een vraag die ik weleens krijg. Waarom 15 minuten van je dag inruilen voor een meditatie. Wat levert mij dat op op korte termijn en is het niet een zweverige bedoeling?

Die twee laatste vragen zijn hele Westerse vragen. Ik kom ook uit het Westen en weet maar al te goed hoe dit werkt. We zijn druk, druk, druk en hebben geen tijd om te mediteren. Er zijn wel belangrijkere dingen dan dat.

Ik vind dat het tijd wordt dat we uit die Westerse schulp komen. Uit tal van gedachten die constant ongecontroleerd door ons hoofd vliegen. Het realiseren en bewust worden dat je je emoties kunt controleren door je hoofd in balans te houden en dat mediteren daar bij helpt. Het gaan naar the Mind Gym. Sterker maken die hersenspier. Zo sterk dat je alle situaties in het leven kunt observeren en weer snel in balans kan komen.

Na 55 dagen achter elkaar dagelijks mediteren wil ik alvast één resultaat met je delen.

Laten we eens een heel gewone situatie schetsen. Iets wat iedereen elke dag kan overkomen. Vervolgens laat ik het verschil zien tussen een hoofd dat dagelijks mediteert en een hoofd dat niet mediteert. Daar gaan we.

Twee personen zitten op hetzelfde moment in de trein. Persoon 1 (man) mediteert dagelijks omdat hij wil investeren in zichzelf. Persoon 2 (man) heeft nog nooit gemediteerd en hij vindt het maar een zweverige bezigheid en tijdsverspilling.

Ze staren naar buiten en denken op hetzelfde moment: “Ik wil meer uit mijn dag halen, ik wil mijn dag beter benutten en niet nietszeggend voor me uit staren”. Allebei maken ze het besluit: “Ik ga luisteren naar mijn audioboek.”

Ze grijpen naar de rugzak die op de grond staat en niet op de stoel naast hun, want dat is een open en vriendelijk gebaar naar anderen toe. AHUM, hoe vaak gebeurt dit niet? Mij gebeurt dit ook nog weleens en ook dit is puur een kwestie van bewustzijn. Iets wat je ook met mediteren kun versterken.

Ze grijpen in hun rugtas en halen daar oortjes / headphones uit. Deze oortjes zitten in de war en ze proberen allebei deze uit de war te halen. Door de voorgaande gedachten zit er een soort haast achter deze actie maar de oortjes werken niet mee.

Persoon 1 voelt dat hij onrustig wordt en besluit gelijk om te observeren hoe dit komt. Wat heeft hij hiervoor gedacht waardoor dit gevoel ontstaat? Hij is zich bewust van de voorgaande gedachte en besluit zich te richten op zijn adem en te observeren wat er gebeurt. Hij wordt rustiger en kan de situatie weer beter overzien door het richten op zijn adem. Dit scheelt hem gelijk stress en een slechte uitstraling tegenover de andere mensen om hem heen. Er is weer ruimte voor positiviteit en hij kan de situatie gelijk in een perspectief plaatsen. Hij komt op het station aan en ziet dat de trein vertraging heeft, een goed moment om nog even door te luisteren aan zijn audioboek.

Persoon 2 voelt dat hij onrustig wordt en gaat gelijk vechten tegen dit gevoel. Omdat hij niet observeert hoe deze gedachte is ontstaan is hij onwetend en verwacht hij nog steeds dat deze oortjes gewoon met hem meewerken. Het moet namelijk gaan zoals hij wil in dit leven. Hij begint zachtjes te vloeken omdat deze oortjes niet doen wat hij wilt. De stress stijgt en daardoor is er minder concentratie voor de daadwerkelijke actie. Het duurt twee keer langer dan persoon 1. Anderen om hem heen zien de stress en kijken er liever niet naar. Eindelijk heeft hij zijn oortjes uit de war.

Pffff, wat een begin van deze dag. Hij heeft het er heet van gekregen. Hij komt vervolgens aan op het station en ziet dat de trein vertraging heeft….. WEL @#@*&#@&*#@#^^@& het is ook altijd hetzelfde met de NS. Moet ik weer wachten. Even een spelletje doen op mijn telefoon om de tijd te doden.

Tot slot, een stukje tekst uit deze video van Casey Neistat:

Er is genoeg negativiteit in deze wereld. Negativiteit voelt niet goed, het is makkelijk. Negatieve mensen zijn vaak luie mensen. Als je de tijd neemt om te werken aan een positieve geest heb je een veel beter leven. Maar het kost meer werk, en het is moeilijker.

Mediteren is elke dag daar aan werken. Start vandaag!