BETER LEVEN

14 tips voor een beter en gezonder leven 1.0

|”What is called genius is the abundance of life and health”.
- Henry David Thoreau

1. Je bent wat je eet. We hebben deze zin allemaal weleens gehoord maar hij gaat verder dan je denkt. Ons lichaam wordt namelijk gevormd door wat wij eten. Als je akkoord gaat met het eten van rommel dan accepteer je dat je brein, je huid, je hart en alle andere delen gemaakt zijn van rommel. Je bent letterlijk wat je eet.
2. Floss. Flossen is belangrijker voor de hygiëne van je mond dan tanden poetsen. Het houdt je tandvlees gezond en haalt het voedsel uit de nauwe plekken die water niet kunnen wegspoelen. Doe je dit niet dan resulteert dat in een slechte adem.
3. Kijk naar Zeitgeist: Moving Forward. De derde Zeitgeist documentaire zal je anders laten kijken naar het monetaire systeem waar wij nu in leven, de economie en de toekomst van deze wereld.
4. Pak een koude douche. Afgezien van het feit dat je sneller wakker wordt is het bewezen dat je bloedcirculatie verhoogt en dat je huid en haar gezonder worden in vergelijking tot warm water dat er voor zorgt dat je huid en je haar droger worden. Voor mannen verhoogt het ook hun testosteron en is het gewoonweg veel mannelijker.
5. Probeer elke dag afgewezen te worden. In plaats van bang zijn voor afwijzing, maak er een dagelijks doel van! Als je op je doel afgaat met de intentie dat je een ‘NEE’ krijgt haalt het de spanning weg en wordt het gemakkelijker. Het is een fantastische manier om meer kansen te creëren die worden vermeden door de angst voor afwijzing. Denk aan het vragen van telefoonnummers, reageren op vacatures, samenwerking en advies. Denk aan alles wat je mist door het niet te vragen.
6. Zoek uit hoeveel geld je nodig hebt om in vrijheid te leven. Met vrijheid bedoel ik de mogelijkheid om te doen waar je van houdt in plaats van elke dag een baan te moeten uitoefenen waar je niet achter staat. Ik weet dat we allemaal wel het ultieme huis willen hebben met een BMW voor de deur maar wil je niet liever doen waar jij van houdt? Als je daar mee akkoord gaat dan is het beste wat je vandaag nog kan doen: uitrekenen hoeveel geld je per maand/jaar nodig hebt om vrij te zijn. Minimalisme is hier het doel [mocht je problemen hebben met het niet mee rekenen van die BMW, kijk dan de film Fight Club en probeer het nog een keer].
7. Probeer constant je hechtenis aan bezittingen te verminderen. Mensen die enorm gehecht zijn aan bezittingen zullen zich verschrikkelijk voelen als er spullen van hen worden afgenomen of verdwijnen. Uiteindelijk zijn het de bezittingen die jou gaan domineren, niet andersom. Wordt een mens die minder nodig heeft en je zult sneller tevreden zijn.
8. Denk positief. Als je jezelf betrapt op een negatieve gedachte, stop er dan meteen mee. Sla jezelf in het gezicht, schreeuw iets positiefs of spring op en neer. Doe alles om jezelf weer te zetten tot positief denken want dat is essentieel voor geluk en succes.
9. Zoek uit wat je doelen en je dromen zijn. Zoveel mensen wandelen doelloos door het leven door simpelweg steeds de kleine dingen te doen die ze nodig hebben. In plaats daar van, beslis waar ‘jouw perfecte leven’ uit bestaat en begin de baby-stapjes te zetten die daar toe leiden. Het meest lekkere in deze wereld (ja, beter dan sex, veel beter) is een uitdaging aangaan en een doel bereiken. We zijn het gelukkigst als we groeien en werken naar iets beters.
10. Reis. Iedereen die weleens in het buitenland is geweest zal jou vertellen dat het één van de meest opwindende en levens veranderende activiteiten is die je kunt doen. Het observeren van een andere cultuur zal je geest verbreden terwijl je het leven dat je nu leeft meer gaat waarderen. Wordt een wereldverkenner: de wereld is jouw jungle dus ga op verkenningstocht!
11. Mediteer elke dag op z’n minst 15 minuten. In deze moderne tijd waar iedereen zo verbonden is met elkaar via mobiele telefoons, televisie en internet is het heel moeilijk om te genieten van de schoonheid van stilte. Het vermogen om je geest stil te krijgen en je lichaam te ontspannen is een kunst en een kracht die iedereen zou moeten ontwikkelen. Lees hier het artikel: mediteren voor beginners.
12. Werk aan het achterlaten van een goede eerste indruk. Leer jezelf een stevige handdruk aan en de ‘small talk’ die altijd langs komt als we elkaar voor het eerst ontmoeten. Mensen weten niet wat ze van je moeten denken als je niets anders te zeggen hebt dan: ‘Mijn naam is huppelepup, goed om kennis te maken’. Zorg ook dat je werkt aan je non-verbale communicatie en onthoud namen: wie weet ga je ooit trouwen of samenwerken met iemand die je voor het eerst ontmoet.
13. Zorg dat je een mantra of motto hebt. Zoiets als ‘Pluk de dag!’ maar dan iets anders. Zorg dat het iets is wat echt bij jou past en niet te algemeen is. Die van mij zijn: ‘Een winnaar geeft nooit op, en een opgever wint nooit’ en ‘Leef zoals niemand anders, om te leven als niemand anders’.
14. Houd een dagboek bij. Met trots mag ik zeggen dat ik nu al meer dan een jaar een dagboek bij houd. Ik doe dit online op ohlife.com: deze service stuurt je elke dag een mailtje met daarin de vraag hoe jou dag was. Door elke dag te reageren op deze mail bouw je een online dagboek op wat zeer handig is om je levensgroei en manier van denken bij te houden, maar ook om te kunnen raadplegen en te kijken wat je gedaan hebt op een bepaalde dag. Begin er ook mee, vandaag nog!