Als mensen zich aanmelden voor mijn nieuwsbrief krijgen ze de volgende dag van mij een mail met de volgende vraag:

Is er iets waar jij op dit moment mee worstelt?

Met de input die ik ontvang als antwoord op deze mail probeer ik zoveel mogelijk artikelen te schrijven om jullie te helpen. Gisteren kreeg ik via een lezer te horen dat ze kampt met liefdesverdriet en hier graag een lijstje over wilde lezen.

Liefdesverdriet is klote, pijnlijk en heel hard. Iemand heeft je verlaten en gaat verder zonder jou.

Ik ben zelf een paar keer door dit gevoel getroffen en één keer heel heftig. Het volgende lijstje zijn tips en methodes die voor mij hebben geholpen.

Bij deze mijn 8 tips voor het omgaan met liefdesverdriet:

1. Rouw zoveel mogelijk in een korte tijd bij mensen die je vertrouwt. Tijdens liefdesverdriet ben je kwetsbaar en dat is niet het moment om alleen te zijn. Zoek de mensen waar je je het fijnst bij voelt en huil bij ze uit. Gooi jezelf helemaal open en rouw tot je geen tranen meer hebt. Hoe heftiger jij je pijn verwerkt, hoe sneller je het kwijt bent en weer verder kunt.

2. Lees over de liefde. Tijdens liefdesverdriet ging ik veel boeken lezen over de liefde omdat ik het probeerde te begrijpen. Voor mij werkte het heel troostend om te lezen over dat soms ongrijpbare thema.

3. Schrijf. Mij heeft schrijven in deze periode heel erg geholpen. Ik wil altijd alles begrijpen en een reden vinden waarom iets is gebeurd. Schrijven hielp voor mij enorm om de dingen op orde te krijgen in mijn hoofd. Schrijf wat je voelt en zet zo veel mogelijk op papier terwijl de tranen blijven stromen. Schrijf jezelf helemaal leeg.

4. Ga veel sporten en zoek afleiding. Met sporten maak je je hoofd leeg en kun je je tegelijkertijd helemaal uitleven. Als je niet van sporten houdt zoek dan voor jou juiste afleiding op zodat je met andere dingen bezig bent.

5. Het gaat voorbij. Hou je vast aan deze drie woorden en weet dat dit gevoel langzaam heelt en voorbij gaat, zo lang je er maar mee dealt en het voor jezelf aanpakt.

6. Later zul je blij zijn dat jullie niet meer bij elkaar zijn. Als iemand jou aan de kant zet of andersom dan betekent dat dat er iets echt niet goed zit. Geloof mij, later als je een nieuwe liefde hebt gevonden zul je blij zijn dat jullie uit elkaar zijn gegaan. Bij elkaar blijven terwijl er iets niet goed zit is elkaar voor de gek houden en elkaar niet de kwaliteit geven die het leven te bieden heeft.

7. Steek je nieuwe energie in nieuwe invloeden en nieuwe mensen. Ga niet kijken op Social Media hoe het met hem of haar gaat en breek met zoveel mogelijk wat je aan deze persoon doet denken. Ga verder met nieuwe dingen en blijf niet ronddwalen en rondhangen in het sprookjesverleden dat ‘je ex’ heet.

8. Wees dankbaar voor hem of haar in jouw leven. Je hebt van hem of haar gehouden. Hij of zij heeft je geïnspireerd, nieuwe dingen geleerd, nieuwe dingen doen inzien en gezorgd dat jij bent gegroeid als mens. Probeer hier dankbaar voor te zijn en te lachen dat het is gebeurd. Tot slot een quote die mij altijd kracht geeft als ik iets of iemand moet loslaten:

“Don’t cry because it’s over, smile because it happened”. [ Zet dit op Twitter! ]