Photo Credit: B Rosen via Compfight cc

Een vraag die kwam van meerdere mensen via mijn e-mail lijst: “Hoe kom ik af van een negatief zelfbeeld?”

Een negatief zelfbeeld is een probleem waar we allemaal weleens mee rondlopen maar het kan ook een gevangenis in je hoofd worden waar je niet meer uit komt. Ook ik heb er lange tijd mee rondgelopen. Het belangrijkste was voor mij om er achter te komen hoe ik kwam aan dit negatieve zelfbeeld. Vervolgens heb ik dit aangepakt, verwerkt en ben me meer bewust geworden van de processen in mijn hoofd. Vanaf dat punt kon ik verder door ‘tools’ te verzamelen die mij helpen om op dat positieve denkpad te blijven.

Hoe kwam ik aan een negatief zelfbeeld?

Als ik naar mezelf keek dan werd mijn negatieve zelfbeeld veroorzaakt door wat anderen tegen mij hebben gezegd of het gevoel wat ze mij hebben gegeven. Het kwam daarnaast ook door de druk die mij werd opgelegd door de maatschappij en de mensen om me heen. Een negatief zelfbeeld werd bij mij onbewust gecreëerd door mijn omgeving en de mensen om mij heen maar ik was uiteindelijk zelf degene die deze negatieve gedachten, soms bewust of onbewust, in werking zette.

Bij deze stap voor stap hoe ik mezelf heb bevrijd van de gevangenis in mijn hoofd: het negatieve zelfbeeld.

1. Ik heb de stap gemaakt om Nederland een tijd te verlaten omdat ik niet lekker in mijn vel zat. Ik kocht een ticket naar Brazilië en heb op reis een boek meegenomen dat gaat over persoonlijke ontwikkeling en mij aangeraden werd door Herman: ‘Denk groot en word rijk’ van Napoleon Hill.

2. Ik ben gaan lezen in het boek terwijl ik een prachtige reis beleefde met alles om me heen wat me sterker maakte: de zon, muziek, nieuwe mensen en culturen om me heen en prachtige landschappen.

3. Het boek ‘Denk groot en word rijk’ was voor mij een boek waar ik me even in moest verdiepen maar het was het boek op het juiste moment. Het boek praatte tegen mij, ik was op dat moment de juiste persoon voor dat boek.

4. Ik heb het boek twee keer gelezen in Brazilië en ben tot bepaalde inzichten gekomen die ik anders nooit had gevonden.

5. Thuisgekomen uit Brazilië ben ik rigoreuze veranderingen gaan maken: ik ben weggegaan uit Utrecht, heb mijn zolderkamer en mijn bijbaan in de horeca opgezegd en ben een tijd bij mijn vader gaan wonen. Ik wilde zelfstandig en met vrijheid door het leven gaan en heb de sprong genomen.

6. De veranderingen waren rigoureus en sommige mensen begrepen mij niet maar het voelde voor mij als het allerbeste om te doen. Elke dag weer.

7. Ik ben meer en meer gaan lezen en mezelf gaan ontwikkelen door te blijven lezen en alle tijdverspillende zaken weg te snijden.

8. Ik ben gaan minimaliseren en heb rust gecreëerd om me heen door alleen bij me te houden wat voor mij essentieel is.

9. Ik durfde veel meer, ook met vrouwen en liet me niet meer aantasten in mijn zelfbeeld. Ik ging het contact aan en als ze me niet zag zitten ging ik weer verder met zoeken. Hierdoor ben ik de vrouw van mijn leven tegengekomen.

10. En nu zit ik hier te typen in Amsterdam voor mijn blog met het doel om anderen te helpen. Vanaf eind 2011 zit ik een rollercoaster die maar blijft gaan zoals ze dat bij sluitingstijd van een pretpark doen. Ik ben gelukkiger dan ooit.

Hoe kom jij af van een negatief zelfbeeld?

Bij deze mijn tips:

1. Lees over innerlijke verrijking in combinatie met een reis. Zoek dat boek wat tegen jou gaat praten en je op het pad van je hart zet. Combineer het met een reis en je hebt de beste therapie die er is gevonden. Ben je niet in staat om te reizen? Lees!

2. Durf je omgeving rigoureus te veranderen. Durf de sprong te maken naar je hart en bedenk voor jezelf: wat is het ergste wat er mij kan gebeuren? Ik kan je nu al zeggen: het antwoord valt enorm mee. Doe het, breek met verplichtingen, mensen en omgevingen die je minder gelukkig maken en je het negatief zelfbeeld geven. Maak die sprong!

3. Blijf volhouden in groei. Zodra je het pad van je hart hebt gevonden is het belangrijk dat je deze weg rotsvast en vastberaden blijft volgen. Verlies jezelf niet in de maatschappij door teveel te gaan kopen , urenlang achter de televisie te zitten of vast te blijven zitten in een baan die je niet gelukkig maakt.

4. Zoek naar de ‘tools’ die jou op een positief pad houden. Hoe meer manieren jij kan vinden die je gelukkig maken, hoe beter. Vind ‘tools’ die jou in plaats van negatief positief stimuleren. Voorbeelden: mediteer, wandel, maak foto’s, creëer, praat over gevoelens, zie de zon op of onder gaan, lees, loop hard, lach, dans, feest, schrijf, zoen, vrij en schreeuw voor de vrijheid.

Spring!