Al vaker las je op mijn blog artikelen over het tackelen van slechte gewoontes en opbouwen van goede.

Inmiddels gebruik ik de app Way of Life. Way of Life werkt heel goed met statistieken en het opbouwen van een ketting. Een ketting is een reeks aan dagen dat je een gewoonte niet of wel hebt gedaan.

Vandaag tik ik de dag aan dat ik 35 dagen zonder alcohol leef. Mijn laatste biertje was in Wellington op een terras in de zon. Ik had er daarna gelijk spijt van.

Tijdens lange reisperiodes ben ik vooral goed in dingen niet doen, zoals geen alcohol drinken. Het niet doen wordt makkelijker en het wel doen zoals hardlopen moeilijker. Hier ligt nog een uitdaging.

Het goede aan lang reizen is dat ik zo lang mogelijk met mijn geld wil doen omdat ik dan zo lang mogelijk kan blijven reizen. Dit dwingt mij automatisch om alleen het essentiële te kopen. Alcohol valt dan af. Suikers vallen dan af. Vlees valt dan af. Alleen de essentie blijft over.

De essentie is gezonder.

In Nederland ben ik verslaafder aan comfort. Reizen is af en toe dansen met het oncomfortabele. Ik hou van dansen met dat wat niet makkelijk en oncomfortabel is.

Ik hou er van om te lezen over ‘deep work’.

Ik hou er van om me te ontdoen van advertenties die ervoor zorgen dat ik de makkelijke weg kies.

Ik hou er van om het oncomfortabele comfortabel te maken.

Verslaafd aan comfort

Het probleem is dat onze Westerse wereld comfort stimuleert.

Kies ik voor Thuisbezorgd of kies ik ervoor om gezond te koken? De Westerse wereld schreeuwt: Thuisbezorgd!

Kies ik voor een avond voor de televisie hangen of aan mijn boek schrijven? De Westerse wereld schreeuwt: televisie!

Kies ik voor gezond of ongezond? Hier schreeuwt Australië ook mee: ongezond!

Ook hier in Australië bulkt het van het overgewicht. De Gele M is hier flink aanwezig en dat zie je.

Kies ik voor spullen of ervaringen? De Westerse wereld schreeuwt: spullen!

Elk moment kun je jezelf de volgende vraag stellen:

Are you choosing comfort or courage?

Deze vraag heb ik van Brené Brown, die ik zag spreken in Sydney. Mijn antwoord op de vraag van Brené:

Ik ga het liefst zoveel mogelijk voor courage. Courage komt van het Franse woord ‘la coeur’ oftewel het hart. Courage is leven naar het hart. Naar moed en durf.

Te veel comfort is slecht voor het hart. (lees: te veel op je reet zitten, comfofood eten of stress door multi-tasking tussen comfortabele platforms)

Ik zie verslaving aan comfort als één van de grootste vijanden van deze tijd.

Lees hier een treffend stuk uit het boek van Jan Geurtz ‘de Verslaving voorbij’ over een veelvoorkomende dagelijkse verslaving, de tv-verslaving:

Laten we een van de meest voorkomende alledaagse verslavingen eens nader bekijken: de tv-verslaving. De Nederlander kijkt gemiddeld enkele uren per dag naar de tv, waarbij het zwaartepunt in de avonduren ligt. Dat is op zich geen enkel probleem voor wie dat de leukste manier vindt om de avond door te brengen. Voor een deel van de tv-kijkers echter sluimert onder deze gewoonte een onvrede, waardoor deze het karakter krijgt van een verslaving. Die onvrede is het vertrekpunt van de verslaving, en kan betrekking hebben op je werk, je relatie of juist het ontbreken van een relatie, je huis, je tuin die al weken gespit moet worden, of de badkamer die eigenlijk een schoonmaakbeurt nodig heeft. In feite is er onvrede met jezelf. Je hebt behoefte om aan die onvrede te ontsnappen, om iets te doen waardoor je gedachten afgeleid worden. De televisie is een ideaal middel. Je zult op tv zelden een film of documentaire zien die je confronteert met je eigen onvrede, bijvoorbeeld door je de vraag te stellen of je eigenlijk wel echt tv wilt kijken. Op tv verschijnen geen spotjes met: ‘Geniet, maar kijk met mate’, of: ‘Televisie kijken maakt meer kapot dan je lief is’, of: ‘Vindt u dit echt nog interessant?’ Als hij eenmaal aanstaat, zorgt de tv zelf wel voor de reden om het uitzetten nog even uit te stellen. Soms door een boeiend gesprek, een spannende film of een schilderachtige documentaire. Maar meestal door het opwekken van een lichte irritatie, met behulp van een effectief gebruik van ingrediënten als onbenul, truttigheid, meligheid, gemakzucht, hijgerigheid, voyeurisme, wansmaak, moralisme, leedvermaak, botheid, zelfverheerlijking, infantiliteit of een ingenieuze combinatie hiervan. Deze lichte irritatie zorgt er juist voor dat je de tv niet uitzet: je onvrede over de verspilde kijktijd zou dan opgeteld worden bij de onvrede die je met de tv juist wilt ontvluchten. Dus blijf je wachten op de humoristische wending in het saaie gesprek, de spannende ontknoping van een voorspelbare film of de scherpe terechtwijzing van een arrogante politicus. Het is als in de rij staan bij het postkantoor: hoe langer je staat te balen in de rij, hoe kleiner de kans dat je eruit wegloopt, want dan heb je al die tijd immers voor niks staan wachten. Zo ook bij tv-kijken: hoe langer je al wacht op iets moois, hoe langer je blijft wachten op een legitimatie voor het lange wachten. Of je gaat zappen. Langs alle kanalen zoek je naar iets spannends, iets leuks, iets erotisch, iets ontspannends, iets om je aandacht even af te leiden van de tijdverspilling waar je in ronddraait. Het is immers nog te vroeg om naar bed te gaan, maar al te laat om nog aan iets zinnigs te beginnen. Zo sleept de tv-verslaafde zich voort langs programma’s en kanalen, totdat het laat genoeg is om te gaan slapen. Is de tv eindelijk uitgezet, dan is er soms even dat besef: ‘Weer een verspilde avond.’ Maar het is te laat om daar nu iets aan te veranderen, dus gauw naar bed.

Inmiddels las ik deze reis drie boeken van Jan Geurtz en ik vond ze allemaal geweldig inspirerend. Begin met dit boek, het heeft al een paar levens veranderd. Later meer op dit blog over de steeds terugkomende en zeer interessante elementen van Jan.

Comfort zoeken we dus in bijna alles en onze wereld is heel goed in het geven en verkopen van die zooi.

Moed: leven naar het hart

Ik zie courage (moed) als één van de grootste vrienden van onze tijd.

De moed om een eigen bedrijf te starten.

De moed om in gesprek te gaan met je partner als het minder lekker loopt.

De moed om gezond te koken, elke dag.

De moed om je kwetsbaar op te stellen.

De moed om in jezelf te investeren, elke dag.

De moed om iets te maken en de wereld in te sturen.

De moed om een verandering te willen maken en in de arena te stappen.

De moed om te gaan voor een leven waar je later trots op bent.

Na 35 dagen geen alcohol leer ik dat het o.a. gaat om mijn omgeving en mijn wilskracht. De omgeving die mij wel of geen triggers geeft. Ook gaat het om wel of niet toegeven aan mijn negatieve geloof, iets waar Jan Geurtz veel over schrijft.

Als mijn wilskracht zwak is, het negatieve geloof sterk en de triggers op me af worden gevuurd dan faal ik.

Nog steeds krijg ik nu op reis af en toe die triggers maar het zijn er te weinig mijn wilskracht te tackelen. Ze schieten niet hard meer. Het zijn losse flodders en de ketting is sterker.

Er is iets ander wat ik wel drink op reis. 35 dagen lang constant en niks anders dan dat. Water.

Ik dans met het oncomfortabele en vecht tegen comfort.

Het oncomfortabele op lange termijn is als comfort in het kwadraat.

Maak het oncomfortabele comfortabel en doe het 35 dagen lang. Wat wil jij 35 dagen niet doen?

Jij koos zojuist voor de moed om dit artikel helemaal te lezen en niet te switchen naar comfort. Het zit dus ook in jou.

Deze pagina bevat één of meerdere affiliate links, meer info hierover lees je hier.