| “Fears are nothing more than a state of mind”.
- Napoleon Hill

Een lijstje wat een enorme indruk op mij heeft gemaakt en wat ik veel gebruikte tijdens mijn reis in Brazilië in 2011 was deze:

de 7 Belangrijkste Positieve Emoties [ze staan in volgorde van belang]:

1. Verlangen. Het verlangen naar een droom of iets anders wat je heel graag wil of heel veel zin in hebt.
2. Hoop. De hoop dat iets uitkomt, eindigt of gaat gebeuren.
3. Geloof. Geloven in jezelf of iets anders.
4. Sex. Sexuele energie is een hele krachtige emotie als je hem op een positieve manier inzet.
5. Enthousiasme. Enthousiasme komt van het woord ‘entheos’ en betekent ‘van God vervuld’. Iemand die enthousiast is geeft een enorme positieve en goddelijke kracht aan de ander.
6. Liefde. [geen uitleg nodig]
7. Romantiek. Denk aan de zonsondergang tijdens een picknick op het strand met de liefde van je leven of schreeuwen op een bergtop met goede vrienden na een bergbeklimming.

In Brazilië las ik het boek Denk groot word rijk van Napoleon Hill. Het boek bestaat in het kort uit de resultaten van een onderzoek die Napoleon Hill uitvoerde onder de meest succesvolle mensen uit zijn tijd in de jaren ’30.

Uit deze onderzoeken kwamen de principes die deze mensen zo succesvol hadden gemaakt. Één van deze principes is het verslaan van de spoken van de angsten en het uitschakelen van negatieve gedachten.

Terwijl ik een geweldige reis had in een prachtig land leerde ik in een sneltreinvaart waar mijn angsten vandaan kwamen en gaf ik ze een categorie naar aanleiding van het boek.

Dit zijn de zes basisangsten:

1. Angst voor armoede. Dit is de angst die het meest voorkomt bij mensen. Het is de angst voor meer schulden en iets niet kunnen betalen. Angst voor het eindigen als een mens zonder huis en zonder geld, zonder vrienden en zonder waarde en succes.
2. Angst voor kritiek. De angst voor het ontvangen van kritiek van anderen. Het is de reden waarom mensen het nieuwste model auto willen hebben en de kleding van de duurste merken willen dragen. Ze doen dit zodat anderen er tegen op kijken en geen kritiek geven op het product omdat het in hun ogen oud of armoedig is. Het is de angst over wat anderen zullen denken over jou.
3. Angst voor de dood. De angst als je in het vliegtuig zit, het oncontroleerbare van de dood.
4. Angst voor het verlies van liefde. Je geliefde verliezen doet pijn. Mensen zijn bang voor deze pijn. Het is de angst waar bijvoorbeeld jaloezie uit voortkomt.
5. Angst voor ouderdom. de gedachte: “Als ik ouder ben kan ik niks meer, ben ik fysiek minder en ga ik achteruit en takel ik af”
6. Angst voor ziekte. De angst voor kanker, voor pijn, voor achteruitgang. Gaat samen met de angst voor de dood.

Elke keer als ik me minder voelde in Brazilië probeerde ik gelijk te achterhalen uit welke angst dit gevoel voortkwam en welke emotie het precies was. In het boek lees als je eerste over het feit dat een positief brein iets is wat je kunt bereiken door negatieve gedachten en emoties uit te schakelen en direct te vervangen door positieve emoties.

Ik probeerde in Brazilië al mijn negatieve gedachtes gelijk te vervangen en dat lukte me onverwachts goed, zo ontwikkelde ik een razendsnel tempo mijn eigen cognitieve gedragstherapie.

Bij deze de lijst van de 7 belangrijkste en meest voorkomende negatieve emoties:

1. Angst. [altijd één van de bovenstaande basisangsten]
2. Wraak. Mensen niet kunnen vergeven voor hun acties en ze dezelfde pijn willen bezorgen.
3. Bijgeloof. voorbeeld: Verwachten dat alles mis gaat op vrijdag de 13e
4. Woede.
5. Haat.
6. Jaloezie. Komt vaak voort uit de angst om iemand te verliezen.
7. Gierigheid. De persoon zijn die geen rondje haalt als alle anderen een rondje hebben gehaald.

Te vervangen door de bovenstaande 7 belangrijkste positieve emoties:

Dit was mijn methode.

voorbeeld: Ik sta met mijn partner op een feestje, op een gegeven moment sta ik alleen en staat mijn partner met een jongen te praten, ze lachen naar elkaar. Ik voel dat ik jaloers word. Mijn lichaam en gezicht veranderen automatisch mee met mijn emotie en dit geeft mij een vervelend gevoel.

Wat doe ik?

Stap 1: Herken je negatieve emotie [in dit geval jaloezie]
Stap 2: Welke angst is dit? [Angst voor het verlies van liefde]
[met stap 2 weet je waar je emotie vandaan komt en welke angst je in de toekomst moet aanpakken]
Stap 3: Vervang je negatieve emotie door een positieve emotie. Kies 1 of meerdere emoties en denk aan dingen die dit opwekken in jou. In deze situatie zou ik kiezen voor Verlangen omdat dit de sterkste emotie is maar binnen deze emoties kun je variëren.

Denk aan een wezenlijk verlangen dat je koestert. Voor mij is dat een eigen film maken. Zie jezelf in je fantasie dat doen en haal kracht uit deze gedachte.

Je zult voelen dat de jaloezie verdwijnt en dat je ineens meer positieve invloeden / mensen gaat aantrekken puur omdat je je negatieve gevoelens omzet in positieve en dat ook meteen uitstraalt.

Ik kwam er achter dat bijna elke negatieve emotie was te herleiden naar een angst en dit gaf mij een enorme verrijking en werd ik enorm bewust van mijn gedachten, angsten en emoties. Ik voelde dat ik veel meer controle kreeg over mijn eigen brein en dat gaf me een enorm euforisch gevoel.

Dit is een heel persoonlijk verhaal en natuurlijk heeft iedereen andere gedachten en denkstructuren maar ik ben er van overtuigd dat dit anderen ook enorm kan helpen. Pas het eens toe en deel je ervaringen hier.

Lees het boek Denk groot word rijk met tips hoe je met de bovenstaande angsten beter kunt omgaan. En geloof me, dit boek lezen geeft je een enorm euforische boost en meer controle over je negatieve gedachten.