Loslaten is populair en een skill die we allemaal willen bezitten. Lekker alles kunnen loslaten om te leven zonder stress en worstelingen.

Kijk deze vrouw eens gaan! Hoppa, in één keer alles losgelaten. Maar zo werkt het niet. ‘Alles’ loslaten is een droom, een utopie.

Ik geloof niet in het alles ‘loslaten’. Bepaalde dingen moet je aangaan en bepaalde dingen moet je lekker van je af laten glijden. Bij deze mijn lijstje.

Niet loslaten maar er iets aan doen:

Sommige belangrijke kwesties in het leven kun je gewoonweg niet loslaten. Je moet ermee aan de slag. Het mag gewoon niet voor jou als persoon. Omdat je anders als mens afbrokkelt en misschien wel eenzaam eindigt. Omdat het aan je gaat knagen. Omdat, als je er niets aan doet, je spijt hebt aan het einde van de rit. Bij deze een paar voorbeelden.

1. Je bent niet gelukkig met het werk dat je doet. Hier is loslaten geen optie. Zoek naar jouw onzekere weg en het werk waar jij trots op kunt zijn.

“The Insecure Way is The Secure Way”.

2. Je bent niet gelukkig in je relatie. Hier is loslaten ook geen optie. Werk er samen aan en zie therapie niet als iets om je voor te schamen.

3. Je leeft een ongezonde leefstijl. Again, loslaten geen optie. Bouw bewust en constructief aan je gewoontes voordat je eraan onderdoor gaat.

4. Het verleden en dingen die je hebt meegemaakt / gezien knagen aan je. Laat de frustratie en woede naar anderen los maar wat het met jou doet niet. Ga ermee aan de slag en investeer in innerlijke verrijking. Praat erover met anderen en vertel niet alleen maar over je eigen pijn en verhaal. Daar zitten mensen niet op te wachten. Stel vragen en luister ook naar de ander.

Loslaten:

1. Mensen die je ongewild en onbewust pijn hebben gedaan. Vaak zijn dit onze ouders. Accepteer dat zij hun best hebben gedaan en niks tegen jou persoonlijk hadden. Ze waren zelf bang en daardoor deden ze soms dingen die niet zo slim waren. Als je dit moeilijk alleen kunt raad ik je aan om er in therapie over te praten.

Doe dit: Vergeef, laat los en zorg dat je een waardevoller mens wordt door wat je hebt meegemaakt. Word geen verbitterd persoon waar mensen niet mee willen leven.

2. Onnodige zorgen. We maken ons veel te snel zorgen en we overdenken dingen te lang en te uitgebreid. Let it go!

Ik had daar vroeger ook een handje van, ik overdreef mijn zorgen tot doemscenario’s. Alle zorgen waren bij mij veel te groot gemaakt door mijn eigen brein.

Doe dit: We moeten eerst zoveel mogelijk informatie verzamelen over de zorgen voordat we gaan flippen. Laat het los, verzamel eerst de info en schrijf de volgende 3 stappen op.

1. Waar ben ik bang voor en heb ik genoeg informatie?
2. Wat kan ik eraan doen?
3. Maak een beslissing wat ik ga doen en doe het.

“Nothing in life is worth the price of worry”.

3. Wat anderen over je denken en zeggen. Jij volgt jouw pad. No matter what. Laat los wat anderen van je vinden of zeggen. Het is niet belangrijk. Zolang de weg voor jou goed voelt dan is het goed.

4. Alles willen controleren. Het enige wat je kunt controleren is de relatie met jezelf en je eigen acties. Zeur niet over dingen waar je geen controle over hebt en wees pro-actief binnen de dingen die je wel kunt controleren.

5. Je vergelijken met anderen. Iedereen heeft zijn eigen pad en jij volgt die van jou. Jij hebt een eigen definitie van succes die alleen voor jou geldt. Zo is en heeft iedereen zijn eigen unieke zelf. Het is dus niet met elkaar te vergelijken.

Beantwoord deze vraag om uit te vinden wat succes voor jou betekent:

“If there were no limitations or consequences, what would your perfect average day look like?”

6. Geen fouten willen maken en leven als een perfectionist. Onze cultuur mag kwetsbaarheid meer omarmen. Een mens maakt namelijk altijd fouten en kan niet perfect zijn. Kan geen perfect werk afleveren. Een cultuur waarin kwetsbaarheid er kan zijn is een cultuur waarin we meer kunnen floreren. Een cultuur waar er minder angst en spanningen heersen. Een cultuur waarin we kunnen laten zien wat we voelen en we om hulp vragen als dat nodig is. Als mensen namelijk niet zien hoe jij je voelt is er niets om te helpen.

De mens die ik wil zijn:

Dit is de mens die ik wil zijn en wat ik automatisch leuk en aantrekkelijk vind bij anderen. Een stiekem ideaalbeeld. Iets wat ik van mezelf niet mag loslaten:

1. Iemand die bewust en gezond leeft.

2. Iemand die relaties belangrijk vindt en blijft investeren in nieuwe vriendschappen met mensen die hetzelfde belangrijk vinden.

3. Iemand die gestructureerd bezig is met zijn passies en daar zijn werk van wil maken. Iemand die gaat voor GRIT:

Grit is the disposition to pursue very long-term goals with passion and perseverance. And I want to emphasize the stamina quality of grit. Grit is sticking with things over the long term and then working very hard at it.

Grit is living life like it’s a marathon, not a sprint.

Met andere woorden, GRIT is elke dag jouw perfecte dag leven en dat op lange termijn volhouden. Heel hard werken aan iets voor een langere tijd. Werken met passie en volharding aan iets wat helemaal van jou is. Werken aan wat succes voor jou betekent.

4. Iemand die geven aan anderen belangrijk vindt en geen miswerker is.

5. Iemand die investeert in zichzelf door te lezen en bezig te zijn met persoonlijke ontwikkeling.

6. Iemand die zijn verleden niet wil vergeten maar iemand die aan de slag gaat met wat er in het verleden is gebeurd en vervolgens accepteert dat alleen hij of zij daar iets aan kan doen. Dat hij of zij persoonlijke verantwoordelijkheid moet nemen en dat de slachtoffer-rol geen optie is.

7. Iemand die investeert in zelfvertrouwen en zelfkennis.

8. Iemand die vrijheid en ondernemen ziet als een belangrijk onderdeel van zijn leven.

Dat wat ik moet loslaten: dat niet iedereen zo is.

Wat ik niet moet loslaten: dat dat betekent dat ik maar vrede moet nemen en dus actief op zoek mag blijven gaan naar mensen die mij interesseren en inspireren. En dat ik de ‘fake friends’ mag loslaten.

Meer informatie over het herkennen en stoppen met ‘fake friends’ vind je straks in mijn cursus: Vergroot je people skills. Meld je hieronder aan om op de hoogte te blijven van deze cursus die ik op 22 januari ga lanceren.