| “Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment”.
- Buddha

1. Erger je nergens aan. Als je dit beheerst dan kun je je hele leven beheersen. Denk altijd: geeft deze gedachte mij een goed of slecht gevoel? Als het slecht voelt dan erger je je ergens aan. Als je bijvoorbeeld een afslag mist op de snelweg, probeer je dan niet te ergeren en te wensen dat je het niet had gedaan maar lach er om. Misschien ontsnap je om die reden wel aan een ernstig ongeluk?
2. Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen is geboren met verschillende krachten en zwaktes. Zonder verschillen zouden we geen individuen zijn en hoe saai zou de wereld dan zijn? Iedereen beloopt zijn eigen pad, loop je eigen pad zonder jouw pad te vergelijken met anderen.
3. Vergelijk jezelf met anderen. Gebruik het succes en de waarde van anderen door te groeien en te leren. Streef naar een mooie balans tussen 2 en 3.
4. Maak wandelingen. Heb je het koud of voel je je ongemotiveerd, depressief of boos? Maak een wandeling: het is een geweldige manier om de reset-knop in te drukken en terug te gaan naar een positieve mindset. In de natuur zijn terwijl je beweegt en je er van bewust zijn dat je elke emotionele misstap aan kan is heerlijk. We zitten er allemaal graag warm bij, terwijl je het van lopen echt warm krijgt.
5. Vergeet de 10000 uren regel niet. Bill Gates zat vroeger enorm veel uren alleen in zijn keldertje te programmeren. Als je iets totaal wil beheersen in het leven dan kost je dat 10000 uur aan oefening. Spendeer jij uren aan iets dat je niet wil beheersen zoals televisie kijken of Facebook? Doe iets waar je je leven lang iets aan hebt zoals bijvoorbeeld gitaar spelen.
6. Gebruik de douche-momenten om in het ‘hier en nu’ te komen. Je dagelijkse douche is het perfecte moment om in het ‘hier en nu’ te komen. In plaats van denken aan wat je moet doen vandaag of aan het verleden, focus je op het water dat tegen je huid aan spat, ruik de douche-gel en voel de warmte van het stoom dat van je lichaam komt.
7. Geef iets op voor een week. Dit heeft twee enorme voordelen:
1. Je leert nu om te leven zonder dus dan is het minder erg als het gedwongen moet.
2. Als je het weer mag doen dan zul je het weer ‘echt’ waarderen.
Voorbeelden zijn warme douches, alcohol en andere substanties en dingen als televisie en Facebook. Een extremist zal alles opgeven en zal een week leven op straat. [lees Een werkweek van 4 uur]
8. Lees, kijk of luister iets inspirerends na het opstaan en voor het slapen gaan. Dit zal je mood gelijk verbeteren voor het slapen gaan en het starten van de dag. Alles kan, van je favoriete speech tot jouw persoonlijke ontwikkelingsplan. Probeer iets waardoor je zin krijgt in de dag en je ‘s ochtends energie en verwondering geeft.
9. Gebruik je intuïtie. Als je elke dag de tijd neemt om de stilte te omarmen door te mediteren zul je uiteindelijk steeds meer leren om op een gevoel af te gaan in plaats van een gedachte. Zorg dat je je gedachten van je intuïtie kunt scheiden zodat je de wijsheid kunt gebruiken die je niet bewust hebt.
10. Onthoud namen zodat mensen zich gewaardeerd voelen en meer voor jou zullen willen doen in de toekomst. Herhaal iemands naam als hij of zij zich voor stelt en herhaal vervolgens deze naam een aantal keer in je hoofd totdat hij is opgeslagen. Door vaker deze naam te gebruiken in gesprekken zorg je dat je de namen nooit meer vergeet.
11. Drink water. Hydratatie is van essentieel belang voor je gezondheid. Frisdrank heeft ‘nul’ aan voedingswaarde en het is gelijk aan het schenken van suiker en siroop in je glas. 10 glazen water per dag is optimaal, hoeveel heb je er al gehad vandaag?
12. Lees boeken. Geen uitleg nodig.
13. Help anderen. want:
• Anderen helpen is besmettelijk: als je anderen helpt zullen zij zich meer geroepen voelen om anderen te helpen en verder.
• Je groeit door anderen te helpen.
• Je relatie met deze persoon zal zich versterken.
• Het is de meest voldoenende actie op deze planeet. Het voelt fysiek geweldig maar je voelt je ook een ‘goed’ persoon.
• Je kunt de ander bellen als jij hulp nodig hebt.
•”Karma”: als je er in gelooft.
• Omdat er meer mensen op deze wereld zijn dan alleen jij.
14. Wees iemand die de ander zich speciaal laat voelen. Wordt geprezen om je vriendelijkheid en je sympathie.

Wil je mijn lijstjes ontvangen in je mail? Vul hier onder je e-mail adres in en klik op ok!

Lijstjes in je mail?

+