Afgelopen vrijdag had ik een ontmoeting met Juglen Zwaan van aHealthylife.nl bij Biet in Utrecht. Door een regenachtige Domstad liep ik naar Biet waar de ramen beslagen waren. Ik nam plaats en wachtte op Juglen die vrij snel met een grote glimlach op zijn gezicht kwam binnenwandelen.

Gelijk raakten we in gesprek over wat ons bezig houdt en waar we voor staan: Juglen staat voor gezond eten!

Hij praatte er met grote passie en gedrevenheid over en liet me perplex staan van alle vitamines, mineralen en andere supplementen die hij wist te noemen. Niet gek want hij is afgelopen periode druk bezig geweest met zijn boek de Supplementenwijzer die vanaf 6 december overal te koop is.

In de Supplementenwijzer staan alle vitaminen, mineralen, aminozuren, vetten & oliën, superfoods, kruiden & specerijen, antioxidanten, paddenstoelen en andere supplementen beschreven.

Terug naar Biet. We bleven maar praten en ideeën uitwisselen en we dachten allebei niet meer aan het interview. Toen pakte ik op een gegeven moment gewoon mijn telefoon, drukte op ‘record’ en hield hem voor zijn mond. Goed dat ik dat deed want anders waren we nooit zover gekomen:

1. DOELEN STELLEN: stel je voor jezelf doelen?
Je hart is je kompas. Je hart geeft aan waarvoor je op de wereld gezet bent. Waar gaat je hart sneller van kloppen? Waar word je enthousiast van? Ik probeer altijd goed te voelen in stilte tijdens een meditatie of tijdens een boswandeling wat er boven komt drijven en dan zet ik het daarna tot actie. Ik denk dat het heel belangrijk is om voor jezelf doelen te stellen want zonder een doel, net als met voetbal, weet je niet waar je de bal in moet schieten. Mijn eigen doelen probeer ik continu bij te stellen als ik merk dat het niet meer is waar ik heen wil.

maak je onderscheid tussen innerlijke en uiterlijke doelen?
Persoonlijke doelen zijn voor mij het belangrijkste. Vroeger was ik een angstig mens en dacht ik: ‘ik wil mijn angsten overwinnen’. Toen ik dat had aangepakt kon ik zakelijk ook veel meer bereiken.

hoe kwam je op het idee voor aHealthylife.nl?
Ik werkte al een tijdje full-time bij een webdesign bedrijf en had het hele personeel daar overtuigd van wat gezond eten is en hun hele voedingspatroon omgegooid. Op een dag zei mijn manager: ‘Je hebt ons helemaal overtuigd van gezond eten en je blijft er maar over praten, wat doe je hier nog?’. Ik heb mijn manager toen een hand gegeven en ben weggelopen. Het idee was geboren!

2. RELATIES: lees je over relaties en lichaamstaal?
Ja ik heb aardig wat boeken gelezen over lichaamstaal en over etiquette. Ik heb een keer een boek besteld over etiquette omdat ik er een beetje onzeker over was. Dat boek gaf me veel duidelijkheid want ik wist hoe het hoorde en werd me er bewust van. Uiteindelijk kon ik zelf kiezen wat ik gebruikte en wat niet. Qua contact met mijn relaties ben ik wel veranderd. Door mijn ex-vriendin heb ik de waarde leren kennen van de zorg voor je geliefden.

3. CREATIVITEIT: hoe ga je om met creativiteit?
Voor creativiteit moet ik uitgeslapen zijn en me lekker en rustig voelen, dan komt het automatisch tot me. Hoe beter ik me voel hoe meer ideeën ik krijg. Soms zoveel dat ik het bijna niet meer kan volgen. Slaap ik te weinig en heb ik het druk dan kan de creativiteit mij niet meer bereiken.

Tegenwoordig probeer ik vaak mijn ideeën op te schrijven want een idee komt soms voorbij en niet meer terug. Ik maak heel veel lijstjes en schrijf mijn ideeën op in mijn notitieboek of telefoon. Onderweg gebruik ik mijn iPhone en als ik ergens rustig zit schrijf ik het op in mijn notitieboekje. Ik heb zelf een vrije school achtergrond en ik vind het heel belangrijk om mijn linker -en rechterhelft in evenwicht te houden. Vaak speel ik muziek en dan komt het los.

Juglen gaf mij als cadeau een zak Keltisch Zeezout mee. Dat is zout met 84 mineralen. We aten een Salade Gerookte Kip met Quinoa en een Kokos-Bietensoep en dronken Munt/Gember Thee met honing. Rete-gezond!

4. BESPAREN: hou je je bezig met besparen en hoe doe je dat?
Biologisch eten wat ik vaak bij de boer of op de markt haal is voor mij essentieel. Voor biologisch eten zou ik mijn auto of televisie opgeven want zolang ik gezond eet kan ik doen waar ik van hou. Ik geef ongeveer 100 euro per week uit aan eten als het niet meer is. Soms koop ik ingevroren voedsel om te besparen op mijn kosten, verder hou ik mijn vaste lasten laag. Zo rijdt mijn auto bijvoorbeeld op gas.

5. BETER LEVEN: hoe tackle jij negatieve gedachten en behoud je een positieve geest?
Vroeger had ik veel last van de interne criticus die zei dat ik niks kon en daardoor ging het leven aan mij voorbij. Ik heb gemerkt door angsten aan te gaan dat die angsten heel klein blijken te zijn. Hoe meer je je richting je angsten begeeft hoe kleiner ze worden. Ik heb er een sport van gemaakt om alle angsten aan te gaan. Ik heb veel boeken gelezen en cursussen gedaan en daarna ging ik naar feestjes waar ik niemand kende omdat ik feestjes heel eng vond. Nu praat ik tegen iedereen en maakt het me niets meer uit.

wat zou jouw nummer 1 tip zijn voor mensen die veel met angsten lopen?
Ga het aan en loop er niet voor weg, en:

“Eet als basis goede voeding. Zolang je lichaam zuiver is zul je automatisch beter en positief denken”. [ Zet dit op Twitter! ]

heb je een boek wat jou daar bij geholpen heeft?
Jazeker, dat was het boek Denk je sterk van Fred Sterk.

zijn er boeken die jij aanraadt om te beginnen met een gezond leven?
Jazeker! Dat zijn de Hormoonfactor van Ralph Moorman, Oersterk van Richard de Leth, en De Voedselzandloper van Kris Verburgh.

6. EFFECTIEF WERKEN: hoe zorg jij dat je productief blijft en niet verzandt in een News Feed op Facebook?
Het niet blijven hangen op Facebook is voor mij een strijd, tijdsdruk is dan mijn redding. Social Media blijft een vijand voor productiviteit en ik probeer onderweg even niets te checken en als ik werk maar één ding tegelijkertijd te doen. Multi-tasken heeft voor mij geen zin omdat dat alleen maar energie kost. Ik heb vele productieve apps geprobeerd en sloten gezet op mijn Facebook en Twitter maar dan ging ik mezelf alleen maar voor de gek houden door het op andere browsers te gaan openen.

Ik denk dat het belangrijk is om een verslaving helemaal aan te gaan. Duik vol in de verslaving tot het hit-bottom moment, zo raak je het helemaal zat. Zo heb ik dat bijvoorbeeld met Ben & Jerry’s ijs gedaan; ik heb toen zo’n grote kuip in plaats van een kleine gekocht en mezelf helemaal verzadigd. Nu is het voor mij super makkelijk om Ben & Jerry’s te laten staan.

Ik verzadig mezelf altijd tot het einde en dan is het tijd om los te laten.

wat is het eerste wat je doet als je opstaat?
Het eerste wat ik doe als ik opsta is wat eten als basis, en dan ga ik starten met wat ik moet doen.

7. MINIMALISME: op welke vlakken minimaliseer jij je leven?
Ik heb af en toe periodes dat ik wil schonen. Dan ga ik bijvoorbeeld een week lang vegetarisch eten of heel veel spullen verkopen. Ook daar duik ik vaak helemaal in. Zo heb ik een tijd alleen maar spullen verkocht, zoveel dat ik soms dingen verkocht die ik op een gegeven moment weer nodig had. Doordat ik veel verhuis word ik heel erg bewust van wat ik wel en niet nodig heb. Essentiële spullen zijn voor mij mijn Macbook Pro 13″, mijn iPhone en boeken over groei zoals boeken over voeding en zelfhulp. Boeken over groei vind ik enorm belangrijk omdat je jezelf altijd kan verbeteren.

Biet is een Pop Up Soep & Salade Bar gevestigd t/m februari in een ijssalon in Utrecht. De koelingen liggen nu niet vol met ijs maar met paprika’s, wortels en andere gezonde voeding. Ben je in Utrecht ? Ga eten bij Biet!

8. ONDERNEMEN: wat zijn jouw Tools om beter te ondernemen?
Allereerst alleen maar doen wat ik leuk vind dus alle administratieve dingen besteed ik uit aan mijn boekhouder. Wat ik ook heel handig vind is dat ik in Facebook posts vooruit kan plannen. Door de dingen uit te besteden krijg ik de gelegenheid om lekker rustig mijn dag te beginnen en kan ik de dingen blijven doen waar ik enthousiast van word zoals een blogpost schrijven of een interview als dit. Om mezelf te ontwikkelen ga ik naar trainingen of seminars voor ondernemers. Het bundelen van krachten is iets wat daar kan en waar ik enorm in geloof.

9. PASSIEF INKOMEN: genereer jij passief inkomen en wat voor tools gebruik je?
Ja, ik genereer passief inkomen door mijn eigen producten over gezondheid te verkopen op mijn eigen webwinkel. Ik geef ook lezingen en trainingen, die bouw ik één keer en kan ik dan vervolgens steeds opnieuw geven. Wat ik heel handig vind zijn partnerships aangaan met anderen. Het delen van de winst met anderen en deals maken door producten van anderen te verkopen of te laten verkopen.

Ik ben nu net klaar met het boek de Supplementenwijzer. Mijn volgende boek zal gaan over manieren om jezelf van een depressie af te helpen. 1 op de 10 mensen in Nederland gebruikt op dit moment een medicijn tegen depressiviteit en die wil ik graag helpen met mijn kennis omdat ik daar zelf ook mee te maken heb gehad.

10. ULTIEME VRIJHEID: wat is voor jou de Ultieme Vrijheid?
Vroeger was ik een huismus maar nu is de hele wereld mijn huis! Nu kan ik heerlijk aan het Garda-meer een blogje typen. Mijn broertje woont nu in Thailand dus daar ga ik graag de volgende keer heen. Het is heel fijn dat ik mijn werk daar kan doen maar dan moet ik mezelf wel even vrij geven van lezingen en trainingen die ik geef.

Heb je tot slot nog tools die mensen niet mogen missen?
Het belangrijkste vind ik contact maken met de medemens. Met wie dan ook. We leven te veel op eilandjes en de kracht voor mij zit in het verbinden.

Verbinden is voor mij de Gouden Tool geweest, altijd.

Juglen, enorm bedankt voor je tijd. Ik heb een enorm inspirerende middag met je gehad bij Biet in Utrecht en hoop je in de toekomst meer te spreken over dat waar wij van houden: ondernemen en bloggen.

En tot slot, wil je meer leren over wat er nou écht in je voeding zit? Bestel de Supplementenwijzer waar alle vitaminen, mineralen, aminozuren, vetten & oliën, superfoods, en antioxidanten in staan beschreven!