Hoe maak je ‘een uur’ zo productief en waardevol mogelijk?

Ik telde alle dingen bij elkaar op die ik zelf heel belangrijk vind en vormde het tot een uur dat zo enorm krachtig is, dat als je het afwerkt, je dag eigenlijk niet meer stuk kan.

Bij deze mijn meest productieve uur.

Dit heb je nodig:

• sportkleding en sportschoenen
• A4 en pen
• een boek

We gaan beginnen, zorg dat je gezond gegeten hebt, trek je sportkleding aan, pak een A4tje en begin:

1. Mediteer. Zet alles uit om je heen en ga op een plek zitten waar je met rust gelaten wordt. Ga rechtop in een nederige houding zitten en probeer je 15 minuten lang te richten op je adem. Schrijf alles op wat er in je opkomt: ideeën, dingen die je nog moet doen, plannen en bewaar het A4tje voor straks. [15 minuten]

2. Tackle alle taken die minder dan 2 minuten duren en ruim op. Probeer alles wat je wil doen en minder dan 2 minuten duurt gelijk af te werken en ruim de rommel om je heen op. Zo kom je samen met je sportkleding in de mood om te gaan hardlopen. [10 minuten]

3. Hardlopen. Ren 20 minuten een rondje in jouw buurt en bedenk tijdens het hardlopen waar je dankbaar voor bent. [20 minuten]

4. Schrijf alles op waar je dankbaar voor bent. Pak het A4tje en vul het lijstje aan met de dingen waar je dankbaar voor bent. Blijf schrijven tot je niets meer weet. [5 minuten]

5. Bel al je geliefden op en zeg dat je aan ze denkt. Op je A4tje staan nu vast ook personen. Bel al je geliefden even op en zeg dat je blij met ze bent en aan ze denkt. Dit is zo enorm krachtig, doe het gewoon. [5 minuten]

6. Neem een lekkere douche. Het zweet van het hardlopen moet er af. Ook is de douche vaak een moment waarop er weer meer ideeën en plannen komen. Onthoud ze voor je lijstje. [5 minuten]

7. Lees in je boek. Het uur is om. Vul je lijstje eventueel aan en trakteer jezelf op het lezen van een boek en hou je A4tje ernaast.

Je lijstje is je kompas voor vandaag.

Voel de rust, zet een lekker muziekje op en lees, lees, lees.

Wat is jouw meest productieve en waardevolle uur?