1. Ze schrijven de doelen niet op. Uit onderzoek blijkt dat mensen die hun doelen opschrijven 42% meer kans hebben dat ze het doel halen. [ lees Write it down, make it happen ]

2. Ze stellen te veel doelen. Iemand die op twee konijnen jaagt vangt er geen. Zorg dat je je niet op teveel doelen tegelijk richt. 5-7 doelen stellen is ideaal en zorg dat je er niet meer dan 10 stelt.

3. Ze richten zich op één gedeelte van hun leven. Zorg dat je doelen stelt voor alle delen van je leven die belangrijk zijn. Stel niet alleen doelen voor je werk maar ook voor je gezondheid, je familie en je geliefde. Hou het in balans!

4. Ze maken de doelen niet specifiek. Te veel doelen zijn te vaag.

Een voorbeeld van een vaag doel: Schrijf een e-book [dit klinkt meer als een droom dan een duidelijk doel]
Een specifiek doel: Het Blogbouwers Stappenplan voltooien. [één van mijn doelen van 2013]

5. Ze maken de doelen niet meetbaar. Te veel doelen zijn niet meetbaar.

Een voorbeeld van een niet meetbaar doel: Afvallen
Een meetbaar doel: 10 kilo afvallen

Een voorbeeld van een niet meetbaar doel: Meer geld verdienen
Een meetbaar doel: Mijn baas er van overtuigen dat ik salarisverhoging krijg

6. Ze stellen geen deadline. Een deadline klinkt negatief en de oorzaak van stress. Toch zitten er meer voordelen dan nadelen aan:

• Het geeft urgentie aan een doel
• Het geeft balans aan al het werk dat je moet doen en je kunt het beter verspreiden in je agenda.
• Je weet beter welke taken er op een normale dag meer prioriteit hebben.

Voorbeeld van een specifiek en meetbaar doel met een deadline: 10 kilo afvallen voor 1 maart.

7. Ze houden de doelen niet zichtbaar. Zorg dat je doelen ergens zichtbaar zijn zodat je ze altijd kan zien en ook steeds weer tegen komt. Maak een vision board en hang het op of zet het duidelijk in je agenda.

8. Ze treden niet buiten de comfort zone. Angst, onzekerheid en twijfel zijn emoties die ons liever op de veilige plekken houden. Toch zijn deze emoties juist de graadmeter dat je op de juiste weg bent om mooie dingen te behalen. Als we niet door deze comfort zone breken kunnen we weinig doelen behalen en vergeten we de doelen die echt wat betekenen voor ons.

9. Ze maken de doelen niet opwindend en spannend. Zodra je gaapt terwijl je je doelen opschrijft is er iets mis. Het is belangrijk dat je energie krijgt van een doel, dat het echt iets voor je betekent en dat het stimulerend werkt.

10. Ze stellen de volgende actie niet vast. Bij elk doel is het belangrijk dat je weet wat de volgende actie is om het doel uiteindelijk te behalen. Stel deze volgende acties zoveel mogelijk vast voor je doelen.

Voorbeeld van een specifiek en meetbaar doel met een deadline en een volgende actie: 10 kilo afvallen voor 1 maart -> dinsdagavond hardlopen

Wat zijn mijn 7 specifieke en meetbare doelen voor deze maand?

1. Een vertellende, animatie en commercial stemmendemo maken voor 15 januari -> al mijn nieuwe audiobestanden vormen tot een *.mp3 bestand.
2. Een nieuwe showreel maken voor 15 januari -> al mijn nieuwe videobestanden verzamelen in een map en versturen naar Frank van den Heuvel.
3. Mijn eerste boek lezen voor de eerste Mind Opener video voor 20 januari -> de eerste 100 bladzijdes lezen.
4. Blogbouwers.com helemaal gereed maken en mijn eerste artikel schrijven voor mijn verjaardag [24 januari] -> handleidingen maken voor elke template van Fleur Glansbeek.
5. Elke week 2 keer 7,5 kilometer hardlopen -> zondagmiddag beginnen.
6. Elke dag 30 minuten mediteren -> morgenochtend doen.
7. 1000 likes verzamelen op mijn Facebook Pagina voor 1 februari -> al mijn lezers vragen om deze pagina te liken.

Ik hou van lijstjes afvinken, mijn vraag aan jou is dus:

Zou je mij met doel #5 kunnen helpen door de onderstaande pagina te liken op Facebook?

[mocht je mijn pagina al 'leuk vinden' dan zou ik het enorm waarderen als je de pagina deelt]

http://www.facebook.com/www.lijstjes.info

Alvast enorm bedankt! En ik ben heel benieuwd naar jou specifieke en meetbare doelen. Schrijf ze nu op want dan heb je 42% meer kans om ze te halen. En al helemaal als je je doelen met ons deelt.

Lijstjes in je mail?

+