Wat is gevoel eigenlijk?

Laten we beginnen bij de basis, dus wat gevoel is. Het begint allemaal bij de fysiologie. Fysiologie bestaat uit de datastromen die jouw brein binnenkomen en vertellen wat er in je lichaam gebeurt. Organen sturen al deze data naar jouw brein toe. Dus je longen, je hart, je zenuwen, je ogen, je maag en darmen zijn allemaal organen die signalen sturen naar jouw brein.

Alle datastromen en signalen die je brein binnenkomen vanuit die organen, dat is emotie. Het is energie in beweging.

Het gevoel is het bewustzijn van die emotie. Jouw gevoel bepaalt vervolgens wat je denkt, die gedachte bepaalt weer wat je doet.

Het goed luisteren naar je gevoel is dus stilstaan bij wat er in je lichaam gebeurt. Luister je slecht naar je gevoelens dan leef je gewoon door, hoe het ook voelt. Als je goed naar je gevoel luistert dan sta je stil bij het gevoel en neem je het serieus. Vervolgens handel je naar jouw emoties en je gevoelens door er iets mee te doen en het niet weg te drukken en door te leven.

Gevoel in gevecht met het verstand

Goed naar mijn gevoel luisteren heeft me altijd geholpen om de juiste keuzes te maken. Soms was dit heel zwaar omdat mijn verstand vocht met mijn gevoel en toch iets door wilde zetten. Voor mij had dat vaak te maken met geld, of een “carrière”.

Een recente keuze was een project dat mij op het eerste gezicht heel spannend en interessant leek, maar waar ik mee ben gestopt omdat het niet goed voelde. Gestopt dus, gewoon omdat het niet goed voelde en ik er tegenop zag als ik er weer iets voor moest doen.

Als ik tegen dingen opzie die er aan gaan komen en het toch ga doen, dan luister ik niet naar mijn gevoel. Dan leef ik op mijn verstand en druk ik mijn gevoel weg. Dan leef ik ongezond.

Er zijn natuurlijk uitzonderingen, zoals voelen dat je met iemand naar bed wil terwijl je een relatie hebt. Ik zou dan kiezen voor de relatie. Er zijn situaties waarin het soms beter is om naar je verstand te luisteren. Dit is helemaal aan jou om te bepalen, maar laat in het leven hoofdzakelijk je gevoel winnen.

Ik weet nu dat als ik aan een project begin en moet zwoegen om de finish te halen, ik er dan beter meteen mee kan stoppen. Dan heb ik het niet over hard werken, maar dan heb ik het over het feit dat het elke keer weer slecht voelt om er aan te beginnen.

Met andere woorden:

“Live your life and allow your goals and priorities to grow as you grow. Otherwise you may find yourself spending all your time running toward a finish line you have no interest in crossing, for no better reason than you told yourself you would cross it someday”.

— Colin Wright

Deze tekst komt uit het boek Considerations van Colin Wright. Een dikke vette aanrader als je van lezen in het Engels houdt.

Er zit voor mij wel een verschil tussen uit je comfort zone stappen en iets doen waar je van weet en voelt dat het goed voor je is of iets aanhouden wat constant slecht voelt en je energie verlaagt. Het is heel gezond om dit te gaan leren herkennen. Het bewustzijn dus te vergroten van wat je nou écht voelt.

Voel je je zondag weer klote omdat de maandag er voor de 42e keer weer aan komt dit jaar? Dan zit je fout.

Voel je spanning omdat er iets aan komt waar jij van weet dat dat jou gaat helpen? Dan zit je goed.

A photo posted by Jelle Derckx (@lijstjespuntinfo) on Sep 9, 2014 at 8:08am PDT

Zorg dat je je in ieder geval enorm goed voorbereidt, dan heb je in ieder geval er alles aan gedaan om dit tot iets moois te brengen.

Mediteren

Een manier om beter te luisteren naar je gevoel en meer bewustwording te creëren is mediteren op dat ene gevoel. Neem het gevoel mee en ga 30 minuten in de kleermakershouding op een kussen zitten en sluit je ogen. Je neemt nu echt de tijd om stil te staan bij de fysiologie en je emoties.

Nee nee nee nee nee nee,

“Mediteren is niet zweverig. Het is zitten met je ogen dicht zonder je gedachten te veroordelen. En het helpt”.

[ Zet dit op Twitter ]

Doe het gewoon eens en veroordeel je gedachten niet. Ik beloof je bij deze dat het helpt. Meld je onderaan aan voor mijn mailinglijst dan mail ik je volgende week de beste meditatie-oefening die ik ooit heb gedaan.

Kleine meditaties kun je ook gedurende de dag inbouwen. Ik citeer een passage uit het boek van mijn leven ‘Denk groot word rijk’ van Napoleon Hill, geschreven in 1930:

“One of America’s most succesful and best-known financiers followed the habit of closing his eyes for two or three minutes before making a decision. When asked why he did this, he replied, ‘With my eyes closed, I am able to draw upon a source of superior intelligence”.

Deze man gebruikte kleine mini-meditaties om goede beslissingen te nemen. Ik kan je zeggen, langere meditaties zijn nog krachtiger. Ze maken je hoofd duidelijker en gerichter.

Na een meditatie weet je weer welke kant je op wil gaan terwijl je dag eerst nog beheersd werd door allerlei afleidingen en chaos.

ACTIEPLAN:

1. Je luistert naar je gevoel door:

• Stil te staan bij wat je voelt door je bewust te maken van jouw fysiologie en emoties.

Je luistert goed naar je gevoel door:

• Serieus te nemen wat je voelt en daarnaar te handelen. Een methode om dit te doen en te trainen is mediteren of je ogen sluiten en luisteren naar jezelf.

2. Bekijk deze twee video’s om het nog beter te begrijpen. 1 | 2

Dit is een vraag die ik beantwoord in het hoofdstuk IK & MIJN GEVOEL uit mijn boek IK & MIJN LEVEN.

Deze pagina bevat één of meerdere affiliate links, meer info hierover lees je hier.