Simplicity is the ultimate sophistication.

— Leonardo da Vinci

Ik ben en blijf altijd bezig met het creëren van een rustiger en eenvoudiger leven, waarom? Omdat het veel stress scheelt en de dingen overblijven die voor mij van échte waarde zijn. Als je je leven minimaliseert naar het essentiële geeft dat enorm veel rust in je dagelijkse bezigheden en in je staat van zijn. Bij deze 30 tips voor een eenvoudig leven met minder stress.

1. Maak een lijstje van de 5 belangrijkste dingen in jouw leven. Een eenvoudig leven begint bij deze stap. Wat heeft voor jou de meeste waarde in het leven?

Voor mij is het dit:

• schrijven
• acteren
• tijd spenderen met geliefden
• lopen in de natuur
• lezen

Ik probeer mijn dagen zoveel mogelijk te vullen met deze bezigheden. De tijd die overblijft gebruik ik om andere dingen te doen die ik leuk vind en door te brengen met de mensen van wie ik hou. Wat is jouw top 5?

2. Evalueer je verplichtingen. We hebben allemaal tal van verplichtingen. Bekijk al jouw verplichtingen en afspraken op het gebied van werk maar ook privé en zet ze op een rijtje. Welke staan in lijn met de 5 belangrijkste dingen in je leven en welke niet?

3. Evalueer je tijd. Wat doe je elke dag met je tijd? Staan ze in lijn met je top 5? Deel je dagen in zodat je top 5 elke dag aan bod komt.

Een andere methode: pak twee stukken papier, schrijf op de ene wat je belangrijk vindt en op de ander waar je je tijd op een gemiddelde dag aan besteedt. Je hebt dan een lijst met prioriteiten en een lijst met wat je doet op een dag. Deze methode komt van Yannick Hagers: de jongste minimalist van Nederland

My favorite things in life don’t cost any money. It’s really clear that the most precious resource we all have is time.

— Steve Jobs

4. Leer meer ‘nee’ zeggen. Een hele belangrijke eigenschap voor een eenvoudig leven. Iemand die geen nee kan zeggen krijgt teveel taken op een dag te verwerken en vaak zijn dit ook taken die minder urgent en niet belangrijk zijn.

5. Begrens je communicatie. We krijgen elke dag te maken met een massa aan communicatie via telefoon, e-mail en social media. Probeer op zelf bepaalde tijdstippen bezig te zijn met communicatie en zorg dat de rest van de tijd over blijft om rust te houden voor je dagelijkse taken.

6. Begrens de media. Televisie, radio, internet, tijdschriften, kranten, probeer ze te begrenzen voor ze jouw leven gaan domineren. Er is veel meer dan de media. Wees heel streng en selectief, bepaal wat voor jou essentieel is en sla de rest over. Meld je onderaan aan voor een video met de tools die ik gebruik om media te begrenzen.

7. Single-tasken in plaats van multi-tasken. Multitasken geeft meer stress, is moeilijker en is niet productief. Focus je op één taak: single-task!

8. Ontspullen. Ga elke ruimte in je huis af en ga na wat er essentieel is. Doe dit ook voor je kleding, je kasten en alles waar je je spullen in opbergt. Pak bijvoorbeeld elke week een ruimte of opbergplek aan. Lees hier meer over ontspullen.

“Owning less is better than organizing more.”

— Joshua Becker

9. Maak een lijst van al je spullen. Na flink ontspullen is het tijd voor een stuff-list. Door al je spullen te tellen en op te schrijven word je bewust van wat je eigenlijk bezit. Bekijk hier mijn stuff-list die ik maakte na rigoureus opruimen. Het was voor mij enorm overzichtelijk om te zien wat er overbleef. Mijn essentie qua spullen: dat wat ik écht gebruik en waarde toevoegt aan mijn leven.

10. Begrens je koopgewoonten. Ga voordat je iets koopt na of dit essentieel is voor jou en denk er vervolgens een maand over na. Als je na dertig dagen nog steeds denkt aan het product is dit een teken om het aan te schaffen.

11. Maak tijd vrij voor belangrijke zaken. Skip de activiteiten die tijd verspillen (lees: Candy Crush) en de dingen die je niet leuk vindt en maak tijd vrij voor dingen die belangrijk voor je zijn en die je heel graag doet.

12. Eet en rij langzaam. Langzaam eten zorgt voor een betere opname van het voedsel en een betere spijsvertering. Langzaam rijden scheelt enorm in stress en irritatie. Er is al zoveel stress op de wegen. Maak het verschil, ga op de rechter rijstrook rijden en rij hoogstens de maximum snelheid.

Smile, breathe and go slowly.

— Thich Nhat Hanh

13. Besteed je tijd ook alleen. Je tijd alleen doorbrengen is voor sommigen heel moeilijk maar is heel goed voor het vinden van innerlijke rust en creativiteit. Het geeft je ook meer ruimte om uit te vinden wat belangrijk voor je is.

14. Creëer systemen voor in huis. Een schoonmaak-planning of een weekmenu maken en elk weekend inkopen doen voor de hele week, voorbeelden van systemen voor een eenvoudig leven. Maak zelf systemen voor in huis en hou ze leuk en levendig. Varieer met nieuwe systemen en andere manieren voor alle huishoudelijke taken.

15. Maak je bureau zo leeg mogelijk. Een leeg, simpel en schoon bureau is essentieel voor een werkplek waar goed en effectief gewerkt kan worden.

16. Hou je inbox op 0. Mailboxen zijn heel snel vol, zorg dat je je gelijk uitschrijft voor alles wat ongewenst binnen komt en reageer en handel alles gelijk af. Als je het niet gelijk kan afhandelen laat het dan in je mailbox staan maar doe het zodra het mogelijk is. Maak van je mailbox een to-do lijstje in plaats van een volle spambox. Leer hier meer over de methode: INBOX TO ZERO.

17. Overweeg een kleiner huis. Hoe groter je huis, hoe meer schoonmaakwerk en vaak ook meer betalen. Ik zeg niet dat je in een bootje moet gaan wonen maar een kleiner huis kan enorm helpen voor een eenvoudig leven. Er zijn tal van hele leuke mogelijkheden om kleine ruimtes om te toveren in multifunctionele plekken waar je heel veel kunt doen en kan opbergen. Zoek de uitdaging in een kleiner huisje met veel mogelijkheden en verlang niet alleen maar naar ruim en groot.

Less space = less cleaning.

18. Overweeg je leven zonder auto, of neem een kleinere. Hoe groter je auto, hoe meer je betaalt en hoe lastiger je parkeert. Kijk naar een kleinere auto waar iedereen in past en doe die SUV de deur uit of verkoop je auto en leef zonder. Voor sommige mensen is dit misschien een te moeilijke optie maar het scheelt enorm in de kosten en het geeft je de tijd om te denken en soms zelfs te lezen terwijl je onderweg bent.

19. Weet wat ‘genoeg’ is. De kracht van genoeg is voor mij elke dag weer van enorm belang. Maak een lijstje of schrijf gewoon op wat voor jou genoeg is qua inkomen en qua spullen. Iedereen wil maar meer en meer en meer. Als je weet wat genoeg is voor jezelf weet je ook wanneer dit punt is bereikt en hoef je niet altijd te smachten naar meer, beter, mooier, luxer, hoger, groter en ruimer.

Een andere belangrijke methode is de need-want-like methode. Zet al je uitgaven eens op een rijtje: wat heb je nodig? wat wil je en wat vind je leuk? Door ons te richten op wat we nodig hebben kunnen we enorm veel besparen.

20. Geef al je spullen een vaste plek. Een oude methode maar nog steeds een hele effectieve om nooit je spullen kwijt te raken.

21. Skip commercials. Commercials zijn gemaakt om jou te overtuigen en te laten voelen dat nieuwe spullen kopen belangrijk en goed is, en commercials worden daar steeds slimmer en effectiever in. Breek met commercials en omarm de rust.

22. Maak elke dag een lijstje van je drie belangrijkste taken. Door elke dag op te schrijven welke drie dingen het belangrijkst zijn om deze dag te doen en die vervolgens af te werken geef je je dag al een compleet gevoel en haal je de druk weg. Andere afgewerkte taken dezelfde dag zijn mooi meegenomen.

23. Ga voor kwaliteit, niet voor kwantiteit. Zoek in alles naar exclusief en kwalitatief en ga niet voor de massale kwantiteit.

Quality is remembered long after the price is forgotten.

— Aldo Gucci

24. Werk aan stress behandeling. Door beter te leren omgaan met stress schenk je jezelf een eenvoudig leven. Hier lees je waarom sommige mensen altijd stressvrij leven.

25. Budgetteren. Leven op een budget klinkt gelijk als armoedig maar dat is het totaal niet. Door elke maand te kijken en te beslissen wat je per uitgave-categorie wilt uitgeven en daar naar te leven hou je geld over om te sparen en niet meer van rekening naar rekening te leven.

26. De 4 fundamenten van de dag. De 4 fundamenten van de dag zijn: exercise (bewegen), nutrition (gezond eten), sleep en meditation. Zorg dat je elke dag bezig bent met deze fundamenten. Hier lees je er meer over.

27. Versimpel je kledingkast. Des te meer kleding, des te meer keuzes en dus meer stress. Bekijk je hele kledingkast eens. Wat trek je eigenlijk nog aan en wat heb je 30 dagen niet meer gedragen? Zou ik dit weer kopen als ik het in de winkel zou zien liggen?

Een andere methode is de Marie Kondo stylo. Gooi al je kleding op een hoop en vraag je bij alles af: ‘Geeft mij dit plezier’?

28. Een uur lang alleen wandelen in de natuur. Voor mij is het elke keer weer mind blowing hoe enorm effectief een uur lang lopen is. Het maakt mijn hoofd frisser en eenvoudiger. Na het wandelen kom ik terug met nieuwe ideeën en weet ik weer wat écht belangrijk is. Dat had ik een uur eerder nooit kunnen raden.

29. Neem geen pauzes na afleiding, neem pauzes na focus. Dit komt uit het boek ‘Deep Work’ van Cal Newport. Het beste boek wat ik gelezen heb in 2016. Hij raadt je aan om tijdstippen voor jezelf te kiezen dat je online mag zijn. De rest van de tijd ben je offline en werk je dus aan wat écht belangrijk is. Als offline zijn een gewoonte wordt zul je eens zien hoeveel je gedaan krijgt op een dag.

Live the focused life, because it’s the best kind there is.

30. En nu weg met die televisie. De televisie is naar mijn mening nog steeds de grootste onruststoker in een huis. Zap, zap, zap. Schreeuw, schreeuw, schreeuw. Pak ’s avonds een boek, de kans is vele malen groter dat dit jouw leven op een positieve manier verandert.

Ik vind de televisie erg educatief, elke keer als iemand hem aan zet loop ik naar de andere kamer en lees ik een boek.

Dat waren nogal wat tips en een veel te lange lijst voor een minimalist. Je zou er bijna stress van krijgen. 😉 Ik heb geprobeerd om je zoveel mogelijk waarde te geven in één artikel. Mag ik je nog één laatste ding aanraden? Kies de tips die je het meest aanspreken en begin!

Deze pagina bevat één of meerdere affiliate links, meer info hierover lees je hier.